Archive for 10月, 2011
赤ワイン
水曜日, 10月 26th, 2011
９７歳の女性写真家をテレビが取材してました。
とてもその歳とは思えない程しっかりしていて、お肌もつやつやされてました。
すごい！
驚いたのは、毎日赤ワインを飲んでいるということです。
もしかして、赤ワインに含まれているレスベラトロールのおかげ？
レスベラトロールはポリフェノールの一種で、アンチエイジング効果があるらしいのです。
最近注目されている物質です。
あながち嘘ではないんだな、とそのテレビ番組を見て、レスベラトロールの効果を実感した次第です。
それから毎日、赤ワインをちょびちょび飲んでます。
これを何十年も続けると差がつくかもしれません。
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夜更かしはクマの原因
日曜日, 10月 23rd, 2011
連続して毎日のように夜更かしをしながら、美しくなろうなんて
事は全く無理な話です。
ただ夜遅く寝るだけならいざ知らず、昼夜逆転するような生活をしていると
目の下クマができてとても健康そうな顔には見えません。
乱れた生活をしていると、肌というのは敏感ですからすぐそれを察知しクマとして
表します。誰が見てもすぐわかりますから、かなりイメージも悪くなるのは避けられません。
昼間は適度な運動をし、夜、最適な時間に寝つけるように努力する事が大切です。
体の疲労をとる物質は夜に出るので、昼間の睡眠はその質が劣るのです。
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体力づくり
火曜日, 10月 18th, 2011
人間の体は、そのままでは体力を維持することはできません。
適切な運動なしでは筋肉の量は減ってゆき、脂肪がいっぱいついた
体になります。脂肪は代謝が悪いので一度つくとなかなか落ちなません。
やっかいな脂肪をつけないためににんにく卵黄を飲んでる人も多いです。
にんにくに含まれている成分には血流を上げ代謝ＵＰしてくれるものがあるので
ある程度は有効でしょう。しかし、根本的な解決には運動あるのみです。
毎日、少しづつでもウォーキングしてみてはいかがでしょうか。
体を動かすクセをつけないと、何をするにも億劫になってしまいます。
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24～25歳が第一の変化
火曜日, 10月 18th, 2011
人間の体の中の成分が減少に転じるのがだいたい二十代の半ばくらいです。
24～25歳の年齢ごろをさかいめにコラーゲンやαリボ酸など、肌の弾力や基礎代謝をつかさどる成分が減少に転じてゆきます。減少に転じるという表現は、ちょっと語弊があるかも知れません。24～25歳がそういった成分の体内での量がピークに達するのです。
そのピークを過ぎてゆっくりと人間の体は老化へ向かいます。
もちろん24～25歳を過ぎて急に老けだすという事ではありません。
体の向かうベクトルとしては、老化だという事です。
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