Archive for 11月, 2011

寿命を長くする

土曜日, 11月 26th, 2011

寿命の長い人にはある共通点があります。
喫煙をしない事やお酒もほどほど、などというのは当たり前の部類で、
食事が小食だと言う事です。
食事制限すると長寿遺伝子が活性化されるという事は研究で分かっているので
長寿は当然の結果と言えます。
また長寿遺伝子は赤ぶどうの皮に含まれているレスベレトロールという成分でも
活性化されます。誰もがこの長寿になる遺伝子を持っているのですが、残念ながら
オフ、つまりアクティブではない状態なのです。
この遺伝子をいかにしてオンにするかが長寿への課題なのです。

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筋肉とダイエットの関係

日曜日, 11月 13th, 2011

筋肉がつけば消費カロリーが増えるだけでなく、体の引き締め効果が大きいので、体型に与える影響はすごいです。

三段腹、たれたヒップ、だぶついた二の腕。
これらは筋肉をつけることによって、かなり改善されます。

酵素サプリメントで基礎代謝はあがっています。無理なダイエットにより筋肉に脂肪が入り込んでしまうと、筋肉が大幅にたるみ、その結果、だらっとした、重力に逆らえない体型になってしまいます。
中高年にはその傾向が顕著です。

これを改善するためには、スロー筋トレがお勧めです。
自分の引き締めたい部位にあわせたスロー筋トレをすれば、２週間程度で効果が目に見えてきます。

そして、これを継続していけば、体重を減らさなくともダイエットしたのと同じような効果が得られます。

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肌を白くする

土曜日, 11月 5th, 2011

若い女性だけではなく今ではある程度年齢をいった女性でも
白い肌はあこがれの的です。
白く美しい肌を手にいれるのは、もちろん規則正しい生活が一番なのですが、
紫外線の影響などでシミができてしまった場合はハイドロキノンが有効です。
肌の漂白剤といわれるほど美白効果の高い成分で、副作用としてそこだけが不自然に白くなってしまうというものが
あるほど。副作用が逆にその効果を証明しているようなものです。
といっても使いすぎには要注意。適切、用法通り使いましょう。

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